SUP Einsteigertipps

Stand-Up-Paddling (SUP) ist eine Wassersportart, die für fast jeden geeignet ist – egal ob jung oder alt, sportlich oder Anfänger. Mit einem Board, einem Paddel und einer Portion Abenteuerlust kannst du Seen, Flüsse oder sogar das Meer erkunden. SUP ist, mit der richtigen Technik, nicht nur ein großartiges Ganzkörpertraining, sondern auch eine entspannende Möglichkeit, die Natur zu genießen. Hier erfährst du alles, was du als Einsteiger wissen musst.

Grundsätzlich ist das Stand Up Paddeln ein einfach zu erlernender Sport, damit Du aber richtig paddeln lernst, schnell viel Spaß auf dem Wasser hast, und Du auch alle wichtigen Sicherheitsregel kennst, empfehlen wir den Besuch eines Schnupper- oder Grundkurses in einem VDWS Wassersportcenter.

VDWS Wassersportcenter in deiner Nähe

Im Folgenden haben wir für dich die 10 wichtigsten Einsteigertipps zusammengestellt. Für ausführlichere Informationen zu Schulen & Vermietstationen, Sicherheit & Regeln, Materialberatung und Naturschutz klicke einfach die entsprechenden Buttons am Ende der Seite.

Die 10 wichtigsten Regeln für SUP-Anfänger

1. Informiere dich über die Gewässer und örtliche Regeln

Kenne Strömungen, Hindernisse und Gefahren an deinem SUP-Spot und informiere Dich über geltende Befahrensregeln.

2. Starte in ruhigem Wasser & bleibe in Ufernähe & vermeide ablandigen Wind

Für Anfänger sind ruhige Seen oder Buchten ideal, da sie keine starken Strömungen oder Wellen haben. Wenn Du in Ufernähe bleibst kannst das Ufer mit dem SUP immer aus eigener Kraft erreichen.

3. Verwende eine Leash

Sicherheit geht vor – eine Leash sorgt dafür, dass Dein Board für Dich immer erreichbar bleibt, und ist daher außer im Wildwasser ein „MUSS“. Bei Bedarf können noch andere Rettungsmittel wie eine Restube oder eine Schwimmweste verwendet werden.

4. Lerne von erfahrenen Wassersportlehrern

In einem SUP- Kurs an einer VDWS lizensierten Wassersportschule wirst Du in jeder Beziehung perfekt auf Deinen ersten alleinigen SUP Ausflug vorbereitet, und erhältst bei Bedarf auch wichtige Tipps für den Ausrüstungstungskauf.

5. Trage passende Kleidung

Trage je nach Wetter und Wassertemperatur einen Neoprenanzug oder funktionale Kleidung mit Sonnenschutz.

6. Kontrolliere Deine Ausrüstung

Bevor Du aufs Wasser gehst überprüfe dein Board auf Dichtheit, die Finne(n) auf festen Sitz und Dein Paddel auf Unversehrtheit.

7. Plane deine Route & Paddel in einer Gruppe

In der Gruppe ist es sicherer, macht mehr Spaß, gemeinsam kann eine dem Können der Teilnehmer entsprechende Route geplant werden – bei Notfällen können andere helfen.

8. Lerne dich selbst und die Sportart einzuschätzen, dich zu Retten und wie du dich in Notsituationen verhalten solltest

SUP ist die am meisten unterschätze Natursportart, passen deine Ausflüge deinem Level an. Übe, wie du nach einem Sturz schnell und sicher wieder aufs Board kommst. Verlasse in Notsituationen niemals Dein Board und gib unverzüglich das Notsignal.

9. Schütze die Natur und Umwelt

Halte dich von Pflanzen und Tieren fern und hinterlasse keinen Müll.

10. Respektiere andere Wassersportler

Halte Abstand zu Schwimmern, Anglern, Booten und anderen SUP-Paddlern. Weiche anderen Wassersportlern entsprechend der geltenden Regeln aus.

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